Obóz biegowy AW-Szybciej Team Teneryfa 2025

• 9 listopada, 202410 listopada, 2024

Przed startem w ISTRIA 100 – zacząłem merytorycznie, skończyłem emocjonalnie. To nadal blog osobisty.

• 5 kwietnia, 20238 kwietnia, 2023
• 12 komentarzy

Sevilla – Maraton SZYBCIEJ niż 140 minut

• 25 lutego, 202325 lutego, 2023
• 41 komentarzy

12 lat projektu „140 minut” – pierwszy atak na 2:20. Sewilla 2023

• 15 lutego, 202315 lutego, 2023
• 29 komentarzy

Przygotowania do maratonu w Sewilli

• 18 stycznia, 202318 stycznia, 2023
• 8 komentarzy

Uwaga – karbon postarza!

• 8 stycznia, 20238 stycznia, 2023
• 6 komentarzy

W biegach górskich rządzi Europa, jeszcze.

• 3 stycznia, 20233 stycznia, 2023

Błędy zawansowanych biegaczy w treningu – pojemność treningowa

• 1 stycznia, 20231 stycznia, 2023

Nowe Mistrzostwa Polski na średnim dystansie? I na co to komu?

• 8 grudnia, 20228 grudnia, 2022
• 12 komentarzy

Organizatorzy biegów górskich mówią o frekwencji i płaczą. Taa, chyba ze szczęścia.

• 29 listopada, 202229 listopada, 2022
• 6 komentarzy

Podsumowanie sezonu 2022

• 17 listopada, 202221 listopada, 2022
• 8 komentarzy

Na Maderę przez Chamonix, Strandę i Zinal

• 9 sierpnia, 20229 sierpnia, 2022
• 3 komentarze

Dla Taty

• 28 czerwca, 202228 czerwca, 2022
• 13 komentarzy

3 najbardziej emocjonujące starty Polaków w ostatnich latach

• 7 maja, 20227 maja, 2022
• 2 komentarze

Relacja z Mistrzostw Polski w biegu górskim – Szczawnica 2022

• 26 kwietnia, 202226 kwietnia, 2022
• 15 komentarzy

MP Szczawnica – zabawa w bukmachera (wyniki ankiety)

• 22 kwietnia, 202222 kwietnia, 2022
• 3 komentarze

Gdańsk Maraton – podsumowanie przygotowań

• 21 kwietnia, 202221 kwietnia, 2022
• 11 komentarzy

7-6 tygodni przed maratonem

• 2 marca, 20222 marca, 2022
• 1 komentarz

8-7 tygodni przed maratonem

• 22 lutego, 202222 lutego, 2022
• 2 komentarze

9 tygodni przed maratonem

• 15 lutego, 202215 lutego, 2022
• 4 komentarze

10 tygodni przed maratonem

• 8 lutego, 20228 lutego, 2022
• 6 komentarzy

Pokonać cerbera – relacja z finału GTNS na Azorach – część III. Ostatnia.

• 16 listopada, 202130 listopada, 2021
• 9 komentarzy

Różnice w treningu maratońskim a górskim – analiza minionego sezonu

• 9 listopada, 202130 listopada, 2021
• 20 komentarzy

Pokonać cerbera – relacja z finału GTNS na Azorach – część II

• 7 listopada, 202130 listopada, 2021
• 3 komentarze

Pokonać cerbera – relacja z finału GTNS na Azorach – część I

• 1 listopada, 2021
• 1 komentarz

Maraton Walencja – reanimowanie trupa

• 13 października, 2021
• 7 komentarzy

7 tras biegowych w Szklarskiej Porębie – pliki GPX do pobrania

• 5 października, 20217 października, 2021
• 1 komentarz

Maraton Walencja – tydzień 2/13. Człowiek stary, a głupi.

• 21 września, 2021
• 4 komentarze

Maraton Walencja – tydzień 1/13. Decyzja o starcie.

• 13 września, 2021
• 3 komentarze

Tatra Sky Marathon 2021

• 28 lipca, 2021
• 29 komentarzy

Tatra Sky Marathon, czyli co mi w duszy gra

• 23 lipca, 2021
• 4 komentarze

Golden Mountain Trail – 2/3 drogi do finału za mną

• 20 lipca, 2021
• 13 komentarzy

Wygrać grupę Wyszehradzką – Relacja z zawodów GTNS Poludnica RUN

• 28 czerwca, 2021
• 6 komentarzy

Wszystko dzieje się po coś – srebro Mistrzostw Polski

• 18 maja, 2021
• 32 komentarze

Jak zostać medalistą Mistrzostw Polski – relacja z zawodów!

• 9 maja, 2021
• 23 komentarze

Szybkie bieganie zapisane w DNA

• 1 maja, 2021
• 8 komentarzy

Rozpoczęcie współpracy z marką Dynafit

• 19 kwietnia, 2021
• 12 komentarzy

Moja profesjonalizacja biegania

• 16 kwietnia, 2021
• 4 komentarze

Treningi na Teneryfie + podsumowanie lutego 2021

• 8 marca, 2021
• 6 komentarzy

Obóz na Teneryfie – trening z najlepszymi

• 28 lutego, 2021
• 12 komentarzy

Treningowe podsumowanie stycznia 2021

• 2 lutego, 2021
• 14 komentarzy

Cud Mistrzostw Polski w Maratonie – Olesno 2020

• 29 grudnia, 2020
• 4 komentarze

„Pod Górę”, a na górze rozczarowanie – recenzja książki.

• 18 grudnia, 2020
• 11 komentarzy

(Ultra)wpis tylko dla koneserów!

• 19 października, 2020
• 37 komentarzy

Jestem lepszy, gdy jestem zły.

• 28 sierpnia, 2020
• 1 komentarz

Supermaraton Gór Stołowych – relacja z zawodów w dobie COVID19

• 2 lipca, 2020
• 4 komentarze

Ambitny amator z dobrymi wynikami – 5 cech, które go wyróżniają

• 8 czerwca, 2020
• 11 komentarzy

Pomidory malinowe – maliny pomidorowe… gdy coś się komuś pomyli

• 5 czerwca, 2020
• 1 komentarz

Czas podziału na chłopców i mężczyzn

• 26 maja, 2020
• 8 komentarzy

Trening „Metodą Rube’a Goldberga”

• 15 maja, 2020
• 3 komentarze

Tarcza antykryzysowa – #zostańwFORMIE

• 8 kwietnia, 2020
• 2 komentarze

Uwaga – ważne rozporządzenie dla biegaczy!

• 1 kwietnia, 2020
• 5 komentarzy

Polski Biegacz

• 31 marca, 2020
• 9 komentarzy

Przygotowania do Wielkiej Prehyby – tydzień 5 i 6.

• 3 marca, 2020
• 11 komentarzy

„Przez cały czas ze mną cisza”

• 25 lutego, 2020
• 11 komentarzy

Przygotowania do Wielkiej Prehyby – tydzień 4/14

• 20 lutego, 2020
• 3 komentarze

Przygotowania do Wielkiej Prehyby – tydzień 3/14

• 11 lutego, 2020
• 4 komentarze

Przygotowania do Wielkiej Prehyby – tydzień 2/14

• 6 lutego, 2020

Przygotowania do Wielkiej Prehyby – tydzień 1/14

• 29 stycznia, 2020
• 13 komentarzy

Plan na wiosnę 2k20

• 23 stycznia, 2020
• 18 komentarzy

Dwie strategie treningowe – porównanie

• 15 stycznia, 2020
• 13 komentarzy

Zdradzam, jak załatwiłem Orlen Maraton

• 8 stycznia, 2020
• 6 komentarzy

Podsumowanie roku cz. 2/2 – SPRAWY ŻYCIOWE

• 1 stycznia, 2020
• 10 komentarzy

Trening siłowy cz. 3/3

• 31 grudnia, 201923 września, 2021
• 24 komentarze

Podsumowanie roku cz. 1/2 – SPORTOWA

• 30 grudnia, 2019
• 6 komentarzy

W pogoni za marzeniami – Don Kichot malagijskiego maratonu!

• 18 grudnia, 2019
• 82 komentarze

Trening siłowy cz. 2/3. Z udziałem Marcina Chlebowicza

• 11 grudnia, 201923 września, 2021
• 22 komentarze

Trening siłowy cz. 1/3 – Szukanie rezerw

• 9 grudnia, 201923 września, 2021
• 7 komentarzy

Organizujemy obóz biegowy 140 minut! :)

• 3 grudnia, 2019

Maraton Malaga – dni 21-14 do zawodów

• 2 grudnia, 2019

Maraton Malaga Przygotowania – tydzień 14 (18-24.11)

• 26 listopada, 2019
• 3 komentarze

Maraton Malaga Przygotowania – tydzień 13 (11-17.11)

• 19 listopada, 2019
• 4 komentarze

Regeneracja po treningu – 10 najskuteczniejszych sposobów

• 17 listopada, 2019
• 16 komentarzy

Maraton Malaga Przygotowania – tydzień 12 (4-10.11)

• 12 listopada, 2019
• 9 komentarzy

Maraton Malaga Przygotowania – tydzień 11

• 5 listopada, 2019
• 15 komentarzy

Rozgrzewka biegacza – fakty i mity

• 1 listopada, 2019
• 10 komentarzy

Maraton Malaga Przygotowania – tydzień 10

• 29 października, 2019
• 3 komentarze

Maraton Malaga Przygotowania – tydzień 9

• 22 października, 2019
• 2 komentarze

Maraton Malaga Przygotowania – tydzień 8

• 15 października, 2019
• 5 komentarzy

Co oznacza 1:59:40 w maratonie?

• 12 października, 2019
• 9 komentarzy

Słuchawki AfterShokz XTrainerz – test!

• 10 października, 2019
• 11 komentarzy

Maraton Malaga Przygotowania – tydzień 7

• 8 października, 2019
• 4 komentarze

Maraton Malaga Przygotowania – tydzień 6

• 1 października, 2019
• 4 komentarze

Przygotowania do jesiennego maratonu – tydzień 5

• 24 września, 2019

Wrocław – miasto, które wstydzi się biegaczy

• 18 września, 2019
• 90 komentarzy

Przygotowania do jesiennego maratonu – tydzień 4

• 17 września, 2019
• 3 komentarze

Przygotowania do jesiennego maratonu – tydzień 3

• 10 września, 2019
• 6 komentarzy

Przygotowania do jesiennego maratonu – tydzień 2

• 3 września, 2019
• 8 komentarzy

Przygotowania do jesiennego maratonu – tydzień 1

• 27 sierpnia, 2019
• 8 komentarzy

Informacyjny bigos, czyli o wszystkim po trochu

• 21 sierpnia, 2019
• 12 komentarzy

Czas na rewanż – Siedemdziesiątka z hakiem 2019

• 21 lipca, 2019
• 10 komentarzy

Wszystkie ścieżki prowadzą w stronę… kryzysu – SGS relacja z zawodów.

• 5 lipca, 2019
• 9 komentarzy

Ultra smakuje arbuzem

• 15 czerwca, 2019
• 4 komentarze

Na 100 dni przed 100 km

• 4 czerwca, 2019
• 1 komentarz

Półmaraton Górski Jedlina Zdrój – Relacja!

• 12 maja, 2019
• 19 komentarzy

Reorganizacja sezonu i dalsze plany

• 29 kwietnia, 2019
• 5 komentarzy

O (nie)mocy polskich maratończyków (komentarz)

• 24 kwietnia, 2019
• 16 komentarzy

Analiza przygotowań do Orlen Maratonu

• 20 kwietnia, 2019
• 31 komentarzy

Orlen Maraton – spektakl dramatyczny (relacja)

• 14 kwietnia, 2019
• 54 komentarze

Trening do maratonu – raport #ostatni (27)

• 10 kwietnia, 2019
• 34 komentarze