Najbliższy wolny termin na rozpoczęcie współpracy:
Od pierwszego biegowego treningu, jaki wykonałem w życiu minęło mnóstwo czasu. Mimo tego z każdym kolejnym rokiem moje rekordy życiowe są coraz lepsze. Jak to możliwe? Wszystko dzięki temu, że w życiu łączę pasję z wykształceniem i ciężką pracą.
Jestem absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, na której zdobyłem wiedzę z zakresu fizjologii, biomechaniki, teorii sportu i wielu innych obszarów, które stanowią fundament dla fizycznego rozwoju człowieka. Posiadając podstawy teoretyczne, zacząłem wykorzystywać zdobytą wiedzę w celu polepszenia swojej biegowej dyspozycji. Wraz ze wzrostem mojego poziomu sportowego, nieustannie poszerzałem trenerskie horyzonty, zdobywając po drodze uprawnienia instruktora sportu.
Osobiste sukcesy oraz koleżeńskie porady, których udzielałem biegaczom amatorom, a które przyczyniły się do realizacji ich biegowych celów, zaowocowały trenerską współpracą z Akademią (Pół)maratonu – 21k.pl oraz grupą treningową Pro-run Wrocław. Po latach pracy z największymi wrocławskimi grupami biegowymi, rozpocząłem samodzielną działalność trenerską, budując we Wrocławiu jeden z najaktywniejszych teamów biegowych – 140minut.pl. W chwili obecnej wśród osób współpracujących ze mną są osoby biegające maraton poniżej 2:45, jak i debiutanci celujący w czas poniżej 4:30 na królewskim dystansie. Współpracuję z biegaczami w całym kraju, jak i z osobami trenującymi poza granicami Polski. Mimo wielu różnic w poziomie, lokalizacji, wieku i celu biegania, każda osoba dokłada swoją cegiełkę do drużyny 140 minut, dzięki czemu staje się lepszym trenerem, a zawodnicy mogą czerpać radość i satysfakcję z nowych rekordów życiowych.
Jako trener biegania jestem odpowiedzialny za rozwój podopiecznych i przekuwanie ich biegowych marzeń w cel, który staje się kolejnym etapem w ich biegowym życiu.
Ciągły rozwój i zadowolenie osób współpracujące ze mną, poskutkowało powstaniem oferty Trenera online, w ramach której przygotowuję plany treningowe dostosowane do potrzeb danego biegacza. Właśnie w indywidualnym podejściu leży klucz do biegowego sukcesu. Mimo podobnych zasad biologicznego funkcjonowania, każdy z nas ma cechy osobnicze, które decydują o tym jaki rodzaj treningu jest dla nas najskuteczniejszy.
Z tego powodu, oferta planu treningowego obejmuje:
- Wywiad trenerski (grad pytań ode mnie do Ciebie: o dotychczasowy trening/styl życia/cele/żywienie/kontuzje i wiele innych niezbędnych informacji potrzebnych do skutecznej współpracy.
- Diagnozę z opisem stanu obecnego i realnymi szansami (czasowymi) na osiągnięcie ustalonego celu.
- Plan ramowy – czyli, graficzne lub tabelaryczne przedstawienie tego, jak będziemy trenować i dlaczego właśnie tak w Twoim przypadku.
- Plan szczegółowy – rozpiska treningowa na kolejny tydzień (z wyprzedzeniem 5-6 dniowym) z dokładnymi tempami, dystansami i opisem w jaki sposób dany trening powinien zostać przeprowadzony.
- Analizę startów kontrolnych – niezbędnych do monitorowania postępów treningów.
- Prognozę dalszego rozwoju i zalecenia taktyczne na starty w zawodach.
- Podsumowanie cyklu współpracy – raport z przebiegu treningu i wspólnych osiągnięć oraz pokaźne doświadczenie dla obydwu stron.
Ponadto:
- Doradztwo w zakresie doboru sprzętu biegowego.
- Rekomendacje imprez biegowych.
- Porady żywieniowe.
- Wskazówki w obszarze odnowy biologicznej.
Jak widzisz trening biegacza, to proces złożony z wielu czynników. Sam zmierzyłem się z wieloma biegowymi problemami, a doświadczenie, które zdobyłem we współpracy z początkującymi biegaczami uświadomiło mi, że nie ma dwóch takich samych przypadków.
Zapraszam do kontaktu: trenerwitek [at] gmail.com
Zainteresowała Cię moja oferta? Napisz!
Trenuj mądrze. Szkoda czasu na bylejakość.
